たった1日でハイッ！あなた健康✨ってわけにはいきません。たとえ不思議は魔法🧞🧚があったとして一発で健康になったとしても、維持するために健康習慣を身に着けなければなりません。
今回は、誰でも出来る健康習慣をご紹介します。
気がついたら、ぜひやってみてくださいねっ！
① 朝起きたらコップ1杯の白湯🥛を、水は1日1.5〜2Lは飲むようにしましょう。
身体の中の毒素は大便で70%小で20%排泄されます。身体の中の水、血、気🔥の巡りをよくすることで活力の高い身体と心を保持していくことができます🌿＊*
② 食事は最低30回は噛んで味わって食べましょう！🍚🦷身体の中には消化酵素、代謝酵素の2種類の酵素がありますが、消化酵素は咀嚼（噛むこと）することによって最も出ると言われています。消化酵素の分泌を抑えられる程、代謝酵素優位になるので健康な身体を維持しやすくなります。
願いを叶えるには習慣を身に着けましょう👯♂️
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